Schule der Achtsamkeit Berlin - Kurse und Gruppen

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Für alle Angebote können Sie hier Kontakt mit mir aufnehmen oder sich anmelden.

Alle Veranstaltungen finden in der Laubacherstraße 21, Nähe Bundesplatz, in den Räumen von Ligmincha e.V. statt.

 

 

Kompaktseminar Meditation und Gesundheit Kurs beendet

Für alle Interessierten, mit und ohne Vorerfahrungen
Gesundheitsfördernde Aspekte von Achtsamkeitsübungen, besonders von Meditation, sind wissenschaftlich erwiesen. Der Kurs dient der Erhaltung der Gesundheit, aber auch einer positiven Beeinflussung von Stress, Unruhe, Angst, Depression oder chronischen Schmerzen.

Wir alle haben das Potential, unsere seelische und körperliche Gesundheit positiv zu beeinflussen. Doch oft nutzen wir es nicht, weil wir uns überfordert, gelähmt, schwach, isoliert oder machtlos fühlen. Meditation, gerade in Kombination mit weiteren gesundheitsfördernden Maßnahmen, kann hier sehr hilfreich sein.

Meditation - als Gesamtheit von auf Achtsamkeit basierenden Praktiken verstanden - ist kein Wundermittel. Doch eine gewissenhafte Praxis beeinflusst nachhaltig unseren Zustand. Auf der Basis eines verbesserten Bewusstseins vom eigenen Körper und Geist üben wir uns sowohl in tiefer Entspannung und bewusstem Sein-Lassen als auch in aktiver Beeinflussung unseres Zustands.

Der Kurs schafft eine solide Basis, um zukünftig, mit dem geeigneten Handwerkszeug versehen, selbständig weiter zu üben. Die konkrete Kursgestaltung und Gewichtung der Themen orientiert sich auch am Willen und den Interessen der Gruppe.

 

Kompaktseminar Meditation und älter werden (02./09. Oktober)

Für alle Interessierten, mit und ohne Vorerfahrungen

Geboren werden, wachsen und altern bilden den Rahmen, in dem sich unsere Existenz auf Erden entfaltet. In einer rasend schnellen Gesellschaft, die dem Jugend alles ist und Altern seine Würde verleiert ist es nicht leicht, den eigenen, unvermeidlichen Weg von Jugend bis Alter in Würde, innerem Frieden und Freude zu gehen. Gemeinsam wollen wir erkunden, was es für uns bedeutet, älter zu werden und wie wir bisher damit umgegangen sind.  Austausch und meditative Methoden helfen uns, auf dieser Basis einen heilsamen Umgang mit dem Unvermeidlichen einzuüben und den Wert jeder Lebensphase, jedes Lebensmoments, anzuerkennen und auszukosten.

 

Der Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters, mit oder ohne Meditationserfahrung. Er bietet eine solide Basis, um zukünftig, mit dem geeigneten Handwerkszeug versehen, die gewonnen EWrkenntnisse und erlernten Praktiken selbständig weiter zu üben und zu vertiefen. Die konkrete Kursgestaltung und Gewichtung der Themen orientiert sich auch am Willen und den Interessen der Gruppe.

 

Offene Meditationsgruppe (montags, Tee ab 19:15, Praxis 19:45-21:00)

Für alle Interessierten, mit und ohne Vorerfahrungen

Meditation ist eine wirksame und seit Jahrtausenden bewährte Geistesübung. Achtsamkeits- und Kontemplationspraktiken werden vorgestellt und geübt. Wir beruhigen unseren Geist und lernen uns so besser kennen. Wir beobachten unser ständiges Abgelenktsein und üben uns darin, immer wieder zur Gegenwart zu erwachen. Auf diesem Weg kultivieren wir eine freundliche und annehmende Haltung - für uns selbst und für andere und schaffen die Vorausstezung für ein mutiges, ehrliches, offenes und erfülltes Dasein.

 

Als Unkostenbeitrag zu den Raum- und Materialkosten werden pro Teilnahme 5 Euro erbeten. Eine Anmeldung ist nicht notwendig, bei Bedarf gibt es regelmäßig zu Beginn eine Einweisung in die Meditation.

 

 

Kurse für Institutionen und NGOs: MBSR und kurze Formate 

Stressbewältigung ist ein großes Thema in der Arbeitswelt. Hierfür biete ich sowohl klassische MBSR-Kurse als auch kürzere Formate an. Die unterschiedlichen Formate sind:

  • 8-Wochen-MBSR-Kurs
  • Kompaktkurs A: 8 Termine Stressbewältigungs-Training (mit oder ohne zusätzlichem Praxistag) in 4 Wochen
  • Kompaktkurs B: 4 Termine Stressbewältigungstraining (mit oder ohne zusätzlichen Praxistag) in 4 oder 2 Wochen.
  • Wochenendkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Ganztagesseminar: Grundlagen der Stressbewältigung
  • Halbtagesseminar: Grundlagen der Stressbewältigung

Weitere Formate auf Anfrage!

 

 

 

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