Nächster MBSR Kurs - vor Ort in Berlin-Friedenau und via ZOOM:
8 x Donnerstag, 18.03. bis 13.05.2021, 18:30 - 21.00,
1 x Samstag 08.05., 10:00 - 16:00
Mindfullness Based Stress Reduction (= Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein effektives Anti-Stress-Programm. Es beinhaltet geistige und körperliche Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Einblicke in Stress auslösende und verstärkende Faktoren.
Professor John Kabat-Zinn hat seit den siebziger Jahren an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) auf diesem Gebiet Pionierarbeit geleistet. Aus den bestehenden Traditionen und Übungen hat er ein modernes Achtsamkeitstraining, zuerst für den Einsatz mit klinischen Patienten, entwickelt, welches seit nunmehr rund 40 Jahren erfolgreich vermittelt wird.
Ich unterrichte den Kurs in zwei Formaten:
Für wen ist MBSR geeignet?
Was bringt mir ein MBSR-Kurs?
So lebst du dich aus eigener Kraft in Richtung eines freudvollen und erfüllten Lebens.