Schule der Achtsamkeit: Coaching - Meditation - Stressbewältigung
     Schule der Achtsamkeit: Coaching - Meditation - Stressbewältigung

Meditations-Gruppen und -Kurse

.Für alle Angebote kannst Du hier Kontakt mit mir aufnehmen oder dich anmelden.

Infos zu den MBSR-Kursen (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) findest du hier

Alle Veranstaltungen (falls nicht anders bezeichnet) finden in der Laubacherstraße 21, Nähe Bundesplatz, in den Räumen von Ligmincha e.V. statt.

Offene Meditationsgruppen

Für alle Interessierten, mit und ohne Vorerfahrungen

 

Meditationsgruppe in Friedenau/Wilmersdorf

montags von 19:45 - 21:00

Komm einfach mal vorbei und probiere es aus!

Meditation ist eine wirksame und seit Jahrtausenden bewährte Geistesübung. Wir üben Achtsamkeits- und Kontemplationspraktiken. Du beruhigst deinen Geist und lernst dich so besser kennen. Du beobachtest dein ständiges Abgelenktsein und übst dich darin, immer wieder zur Gegenwart zu erwachen.

Auf diesem Weg kultivierst du eine freundliche und annehmende Haltung - für dich selbst und für andere. Damit schaffst du die Voraussetzung für ein mutiges, ehrliches, offenes und erfülltes Dasein.

Pro Teilnahme beträgt der Kursbeitrag 7 Euro (10er-Karte: 55 EUR). Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Bei Bedarf erhältst du zu Beginn eine Einweisung in die Meditation.

Entspannte Konzentration

Meditations-Workshop zur Vertiefung innerer Sammlung

03. und 10. September, 2 x donnerstags, 18:00 - 20:30

 

Die Basis jeder Art von Achtsamkeitstraining ist die Fähigkeit, unabgelenkt bei einem Objekt verweilen zu können. Egal, ob es sich dabei um den Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Emotionen oder etwas anderes handelt.

An den Workshop-Abenden üben wir Methoden, um uns auf entspannte Weise konzentrieren zu können. Nicht nur, um einen tieferen Zugang zur Meditation zu finden, sondern auch, um den Anforderungen unseres Lebens in klarer Ruhe, fokussiert und doch entspannt begegnen zu können. So reduzieren wir Angst und Unruhe, stärken unsere Selbstwirksamkeit und nehmen unseren Platz im Leben voll und ganz ein.

Die Workshopteilnahme kostet 60 Euro bzw. 35 Euro für einen Abend. Ermäßigung ist auf Anfrage möglich.

 

Kurse im deen fitnessclub

 

Voraussichtlich wieder ab 2021 biete ich Tagesseminare rund um die Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Meditation im deen fitnessclub (Rheinstraße 45-46, 12161 Berlin) im Rahmen des dort wachsenden Achtsamkeits- und Meditationsprogrammes an.

Jede*r kann teilnehmen - Anmeldung und mehr Info direkt bei deen unter https://www.deen.de

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