Schule der Achtsamkeit: Meditation und Stressbewältigung für ein vollständiges Leben
Schule der Achtsamkeit: Meditation und Stressbewältigung für ein vollständiges Leben

Meditationsretreat 2020 im Schlossgut Krasków, Polen: 10. - 17. Oktober

Nimm dir eine Auszeit von Stress und Hektik! Gönne dir eine Woche, in der du dich der Wiederentdeckung und Vertiefung deiner Achtsamkeit und Selbstheilungskräfte widmest. Nimm dir Zeit, dich zu fragen, ob du so lebst, wie du es dir wirklich wünschst. Angelehnt an Praktiken aus der buddhistischen Tradition sowie aus der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn praktizieren wir in traumhafter Atmosphäre ganz im Grünen, in einem historischen Anwesen mit Park und Naturschutzgebiet vor den Toren Breslaus in Polen.

Warum?

Unser Leben ist oft anstrengend. Alles scheint sich unaufhaltsam zu verdichten und zu beschleunigen. Wir Menschen sind dabei, die Lebensgrundlage für uns und alle anderen lebenden Wesen auf diesem Planeten zu gefährden. Viele von uns wünschen sich ein anderes Leben, eine andere Welt und dabei fühlen wir uns ohnmächtig im Angesicht großer Herausforderungen. Oft fehlen uns wirksame Methoden und Praktiken, um unser Leben mutig zu gestalten und dabei gesund zu bleiben, heil im tiefsten Sinne.

Meditation (als ein weites Feld unterschiedlicher Praktiken) kann uns unseren gegenwärtigen Zustand bewusst machen und uns in ein entspanntes und doch erfülltes Jetzt zurückbringen - als Grundlage für ein tätiges, freudvolles und heilsames Leben, für Gesundheit und Freude an Beruf und Freizeit.

 

Für wen ist diese Woche geeignet?

Für dich, wenn du an Meditation, Entspannung und Stressbewältigung interessiert bist, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, jeglichen oder keinen Glaubens, vorbeugend oder als wirksame Hilfe in fordernden Zeiten, als Atempause und Möglichkeit zur Neuorientierung oder einfach als ruhige Auszeit.

 

Seminarinhalte und -charakter

Wir üben unterschiedliche Formen von Meditation in Stille und Bewegung, unterstützt durch kurze Vorträge, Diskussionen und Austausch in der Gruppe. Für Frühaufsteher biete ich Körperübungen.

Wirksamkeit entfaltet sich am besten in einem klaren Rahmen. Dies wird weder eine "Urlaubswoche" ohne Regeln noch ein sehr strenges Retreat. Es gibt feste Zeiten für Praxis, Mahlzeiten und frei gestaltbare Zeit. Wer teilnimmt sollte die Bereitschaft mitbringen, sich auf den vorgegebenen Rhytmus einzulassen. Zeiten des Schweigens wechseln sich mit lebendigem Austausch ab.

 

Der Seminarort

Das historische Schlossgut Krasków, gelegen am Rand des gleichnamigen Dorfes, ist ca. 30 Kilometer von Wroclaw (Breslau) entfernt. Das Motto der Besitzer lautet: Nur wer Raum hat, kann alte Pfade verlassen, in sich wachsen und Neues wahrnehmen. Inmitten eines 30 Hektar großen Parks und umgeben von einem großen Naturschutzgebiet können Geist und Körper zur Ruhe kommen. Der Gutskomplex mitsamt des schlossähnlichen Landsitzes wurde im frühen 18. Jahrhundert von Joseph Emanuel Fischer von Erlach, einem berühmten Architekten des österreichischen Kaisereichs, erbaut. Der das Landgut auch heute noch umgebende Park wurde von Peter Joseph Lenné geplant.

Mehrere große und kleinere Praxisräume, Teeküche, Bibliothek und Aufenthaltsraum stehen den Gästen zur Verfügung.

In der freien Zeit kannst Du wandern, spazieren gehen oder reiten. In der Nähe lockt mit der Friedenskirche in Swidnica (Schweidlitz) die größte aus Holz erbaute Barockkirche der Welt - ein Weltkulturerbe.

Vor oder nach dem Retreat lohnt auch der Besuch von Breslau.

 

Die Zimmer

Uns stehen großzügig bemessene Einzel- und Doppelzimmer zur Verfügung. Die Zimmer in Haupthaus und Nebentrakt sind schlicht und schön unter Verwendung natürlicher Materialien ausgestattet.

 

Die Verpflegung

Frühstück, Mittag- und Abendessen sind inklusive, vegetarische Küche ist selbstverständlich. Kaffee, Tee und Kekse stehen ganztags zur Verfügung bzw. können selbst bereitet werden.

 

Daten, An- und Abreise

Unsere gemeinsame Woche beginnt am Samstag, den 10. Oktober, mit Kaffee ab ca. 16:00 und endet am Samstag, den 17. Oktober gegen 14:00. Verlängerung zuvor und danach ist auf Anfrage möglich.

Flixbus (ca. 4 Stunden direkt) und die Bahn (ca. 4 bis 6 Stunden, z.T. mit Umsteigen) bieten mehrere Verbindungen täglich von Berlin an. Mit dem PKW dauert die Fahrt Berlin - Kraskow ebenfalls etwa 4 Stunden.

Für Fernanreisende bietet sich auch ein Flug nach Breslau an. Ein Shuttle-Service zwischen Breslau und Krasków wird organisiert.

 

Preise

Die Kurskosten betragen pro Person 590 Euro im Doppelzimmer und 690 Euro im Einzelzimmer. Der Preis beinhaltet die Kosten für eine Woche Unterkunft, vegetarische Vollverpflegung, Kaffee und Tee zu jeder Zeit, Reisekosten des Lehrers und Transport der benötigten Ausstattung. Zudem sorgen wir dafür, dass Du bei Anreise nach Breslau zum Kursort gefahren wirst.

 

In der Pauschale ist kein Lehrer-Honorar eingerechnet. In guter (buddhistischer) Tradition sehe ich die Lehren nicht als "Ware" an, die mit einem Preis versehen werden kann. Im Verlaufe des Seminars werde ich stattdessen eine Spendenbox aufstellen und Du kannst ein "Lehrergeschenk" nach deinen Möglichkeiten und deinem Ermessen geben. So soll sichergestellt werden, dass auch Menschen mit geringen Mitteln teilnehmen können. Diese Praxis basiert auf Großzügigkeit als Teil des Übungsweges.

 

Anmeldung

Unter Lutz.Sonius@schule-der-achtsamkeit.berlin kannst Du einen Anmeldebogen anfordern und dich melden, wenn du weitere Fragen hast.

 

Zahlungsbedingungen

Mit Eingang des Anmeldebogens und einer Anzahlung in Höhe von 300 Euro hast Du deinen Platz sicher. Der Restbetrag ist dann spätestens bis 30. Juni 2020 zu entrichten.

 

Stornierung

Du kannst deine Teilnahme bis zum 30. Juni 2020 stornieren. Dann erstatte ich Dir 50% der Anzahlung und alles, was darüber hinaus schon geleistet worden ist. Aufgrund der Bedingungen des Vermieters kann nicht der gesamte Betrag zurückerstattet werden. Bei Stornierung nach dem 30. Juni erfolgt keine Rückerstattung.

 

Mehr zum Seminarleiter

 

Info und Anmeldung

 

Bitte ausdrucken, unterschreiben und eingescannt per Mail oder per Post schicken
Anmeldung Meditations-Woche OKT 20.pdf
PDF-Dokument [178.9 KB]

Ermäßigung

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